Ma santé mentale compte
6. Santé mentale à l'école
La santé mentale des jeunes : une priorité pour tous
La santé mentale concerne le bien-être émotionnel, psychologique et social. Elle influence la manière dont un jeune pense, ressent, agit, gère le stress, construit ses relations et prend des décisions. Pour les adolescents et les jeunes adultes, cette période de vie est faite de changements, de découvertes… mais aussi de défis. Un bon équilibre mental permet de grandir, d’apprendre, de développer sa confiance et de faire face aux difficultés.
Parents, proches, corps enseignants, personnels éducatifs : vous jouez un rôle essentiel.
Jeunes : votre ressenti compte, et il mérite d’être entendu.
Au quotidien, de petits gestes font une grande différence
- Écouter et accueillir les émotions : créer un espace où la parole est libre, sans jugement. Se sentir écouté est déjà une forme de soutien.
- Encourager l’activité physique : bouger régulièrement aide à réduire le stress et favorise une meilleure humeur.
- Veiller au sommeil : un repos suffisant est indispensable à l’équilibre émotionnel.
- Maintenir le lien social : amis, famille, enseignants, adultes de confiance : parler permet d’alléger ce que l’on porte.
- Favoriser les activités positives : créativité, sport, musique, nature, loisirs… Ces moments participent activement au bien-être.
Quand les difficultés s’installent
Anxiété persistante, tristesse durable, troubles alimentaires, isolement, perte de motivation… Certains signes ne doivent pas être minimisés. Les troubles psychiques ne disparaissent pas toujours spontanément. Demander de l’aide n’est ni un échec, ni une faiblesse.
Consulter un professionnel permet :
-
d’obtenir une écoute spécialisée,
-
de bénéficier d’outils adaptés,
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d’éviter que la situation ne s’aggrave, et de soutenir aussi les familles.
Agir, c’est déjà protéger
Si vous êtes un ou une jeune et que quelque chose ne va pas, faites le premier pas : parlez à quelqu’un aujourd’hui.
À qui s'adresser dans les établissements scolaires ?
Les équipes médico-psychosociales, les enseignantes et les enseignants, les membres de la direction, les amis, etc. peuvent apporter une aide et un soutien en cas de difficultés psychiques. Vous pouvez également trouver de l’aide auprès du pédiatre de votre enfant ou auprès de votre médecin de famille.
Urgences
144 (urgences vitales)
0800 116 117 (nouvelle Centrale Santé Genève (CeSaGe) - plateforme d'orientation vers les structures d'urgence ambulatoires)
022 372 42 42 (Malatavie, écoute et aide pour les adolescents à risque suicidaire et leurs proches)
Forums de partage
Ciao.ch (pour les 11-20 ans)
Espace où poser des questions et s'informer anonymement.
ontecoute.ch (pour les 18-25 ans)
Espace anonyme et gratuit pour poser des questions à des professionnelles et professionnels.
Autres ressources
Pro Juventute, écoute et conseils pour les enfants et les jeunes)
Consultations de l'office médico-pédagogique (OMP)
Les consultations de l'office médico-pédagogique (OMP) proposent une aide destinée aux enfants et adolescents rencontrant des difficultés médico-psychologiques.
Plateforme qui permet aux jeunes de 12 à 25 ans et à leurs familles de trouver l’information et l’aide dont ils ont besoin, en quelques clics.
Prévention des troubles anxieux, de la dépression et du risque suicidaire chez les jeunes LGBTIQ en difficulté.
Facilite la recherche d’aide et l’accès à la démarche psychothérapeutique en informant, identifiant les besoins et orientant de manière personnalisée.
022 344 45 77
Propose des entretiens rapides et accessibles pour répondre aux questions sur la psychothérapie et accompagner dans les démarches.
Minds | La santé mentale pour tout le monde
Minds agit pour une santé mentale accessible. L’association brise les tabous et met à disposition des clés concrètes pour prendre soin de soi, dans une société qui soutient ce droit fondamental.
Plateforme de référence qui promeut la santé mentale, offre des ressources, des conseils pratiques et des adresses d'aide.
Sensibilisation et information sur le suicide des jeunes, prévention en milieu scolaire et extra-scolaire.
Résiliam - Pour les familles endeuillées
Prévention des troubles psychiques et des séquelles traumatiques chez les enfants et les adolescents touchés par la maladie grave, le handicap ou le décès d’un proche.
022 342 31 59
Astrame - Pour les familles endeuillées
Accompagne l'enfant lorsque sa vie est bouleversée par la mort, la séparation et la maladie, afin de ne pas le laisser seule ou seul dans sa souffrance. Soutien la famille pour qu'elle puisse rester une ressource.
022 340 17 37