Ma santé mentale compte
6. Santé mentale à l'école
La santé mentale de vos enfants et de vos jeunes concerne leur bien-être émotionnel, psychologique et social. Elle influence la façon dont ils pensent, ressentent, agissent, gèrent le stress, interagissent avec les autres et prennent des décisions. Une bonne santé mentale permet de grandir, d’apprendre, de s’épanouir et de faire face aux défis de la vie.
Comment prendre soin au quotidien de leur santé mentale ?
- Écouter leurs émotions : reconnaître ce qu’ils ou elles ressentent sans jugement;
- Bouger régulièrement : l’activité physique réduit le stress et améliore l’humeur;
- Dormir suffisamment : le sommeil est essentiel pour la régulation émotionnelle;
- Parler à quelqu’un de confiance : amis, famille, enseignant ou professionnel;
- Pratiquer des activités plaisantes : créativité, musique, nature, loisirs.
En cas des difficultés psychiques, des aides sont disponibles
Parce que les troubles psychiques (anxiété, dépression, troubles alimentaires, etc.) ne disparaissent pas seuls. Demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse, bien au contraire. Un professionnel ou une professionnelle peut offrir des outils adaptés, un soutien personnalisé et éviter que la situation ne s’aggrave.
À qui s'adresser ?
Dans les établissements scolaires, les équipes médico-psychosociales, les enseignants, les membres de la direction, les amis, etc. peuvent apporter une aide et un soutien en cas de difficultés psychiques.
Vous pouvez également trouver de l’aide auprès du pédiatre de votre enfant ou auprès de votre médecin de famille.
Urgences
144 (urgences vitales)
0800 116 117 (nouvelle Centrale Santé Genève (CeSaGe) - plateforme d'orientation vers les structures d'urgence ambulatoires)
147 (Pro Juventute, écoute et conseils pour les enfants et les jeunes)
022 372 42 42 (Malatavie, écoute et aide pour les adolescents à risque suicidaire et leurs proches)
Autres ressources
Consultations de l'office médico-pédagogique (OMP)
Les consultations de l'office médico-pédagogique (OMP) proposent une aide destinée aux enfants et adolescents rencontrant des difficultés médico-psychologiques.
ciao.ch (pour les 11-20 ans)
Espace où poser des questions et s'informer anonymement.
ontecoute.ch (pour les 18-25 ans)
Espace anonyme et gratuit pour poser des questions à des professionnelles et professionnels.
Plateforme qui permet aux jeunes de 12 à 25 ans et à leurs familles de trouver l’information et l’aide dont ils ont besoin, en quelques clics.
Prévention des troubles anxieux, de la dépression et du risque suicidaire chez les jeunes LGBTIQ en difficulté.
Facilite la recherche d’aide et l’accès à la démarche psychothérapeutique en informant, identifiant les besoins et orientant de manière personnalisée.
022 344 45 77
Propose des entretiens rapides et accessibles pour répondre aux questions sur la psychothérapie et accompagner dans les démarches.
Minds | La santé mentale pour tout le monde
Minds agit pour une santé mentale accessible. L’association brise les tabous et met à disposition des clés concrètes pour prendre soin de soi, dans une société qui soutient ce droit fondamental.
Plateforme de référence qui promeut la santé mentale, offre des ressources, des conseils pratiques et des adresses d'aide.
Sensibilisation et information sur le suicide des jeunes, prévention en milieu scolaire et extra-scolaire.
Résiliam - Pour les familles endeuillées
Prévention des troubles psychiques et des séquelles traumatiques chez les enfants et les adolescents touchés par la maladie grave, le handicap ou le décès d’un proche.
022 342 31 59
Astrame - Pour les familles endeuillées
Accompagne l'enfant lorsque sa vie est bouleversée par la mort, la séparation et la maladie, afin de ne pas le laisser seule ou seul dans sa souffrance. Soutien la famille pour qu'elle puisse rester une ressource.
022 340 17 37