Préserver sa santé
Cette période de quarantaine ou d'isolement est parfois difficile. Néanmoins, elle peut aussi devenir un moment privilégié pour prendre soin de soi. Nos conseils et astuces.
Situations d'urgence
Hotline d'information COVID-19. Orientation vers les institutions de santé du canton si nécessaire.
Vous avez besoin d'une ambulance ou d'un secours? Appelez le numéro 144, restez calme et répondez aux questions qui vous seront posées.
Programmes d’activités pour parler et faire parler du suicide, informer, sensibiliser et augmenter les possibilités de prévention. Il ne s'agit pas d'une hotline.
Conseils et orientation pour toute personne ou famille concernée par des violences psychologiques, maltraitances, carences, agressions physiques, agressions sexuelles à tout âge, deuils traumatiques, accidents, etc.
Infos et conseils santé
Enfants
Le coronavirus "COVID-19" expliqué aux enfants. Vidéo de 18 minutes.
Parler de la COVID-19 aux enfants et gérer les impacts psychologiques.
Le coronavirus en 12 pages à imprimer pour apprendre et dessiner. Disponible en plusieurs langues.
Guide pour aider les parents à expliquer le coronavirus à leurs enfants.
Pistes d'activités sympas pour les parents d'enfants de 0-4 ans.
La santé expliquée aux juniors dans le magazine Pulsations des HUG.
Ados
Site d'information, d'aide et d'échanges pour les 11-20 ans, avec forums de discussion, tests, quiz et jeux.
Parler de la COVID-19 aux enfants et gérer les impacts psychologiques
Adultes et seniors
L'essentiel de la COVID-19 à Genève sur le site de l'ETat de Genève (tests, situation épidémiologique, règles d'hygiène et de conduite, fact-checking, etc.).
Covid-Out est un site gratuit des Hôpitaux universitaires de Genève fournissant des ressources concretes et personnalisees pour vous aider a maintenir un equilibre de vie dans cette situation exceptionnelle.
Coronapp est une application des Hôpitaux universitaires de Genève visant à informer les patients et les citoyens sur les bonnes attitude à adopter face au Coronavirus. Existe aussi sur l'Apple store.
Minds fait la promotion de la santé mentale et assure la coordination du réseau genevois de santé mentale. Il ne s'agit pas d'une hotline.
Conseils pour préserver et promouvoir sa santé mentale malgré la crise sanitaire.
Toute l'actualité médicale avec des archives à lire gratuitement.
L'émission médicale de la rts. A voir aussi en podcast.
Eclairages approfondis et informations d’actualité dans le domaine de la promotion de la santé et de la prévention.
Des milliers d’articles et des vidéos sur votre santé au quotidien.
Web TV dédiée à la santé et à l'information du patients.
Un site pour les parents face à l'adolescence de leur enfant. Site disponible en plusieurs langues.
Les News mènent vers une grande série de ressources liées ou non à la période Covid-19.
S'informer sur la santé en feuilletant le magazine Pulsations des HUG.
Des podcasts sur la santé dans toute sa diversité.
Comment s'occuper à la maison quand on est senior ? Des conseils proposés par la Ville de Genève.
Clés de compréhension sur les découvertes, les maladies ainsi que sur les progrès scientifiques et médicaux.
Covimad coordonne votre itinéraire individualisé de soins telles que physiothérapie, ergothérapie, diététique, etc.
Emission de 12 minutes pour s'informer, apprendre, prendre soin de soi et profiter autrement de son domicile et de ses proches.
Activité physique
Une activité physique régulière, effectuée en fonction de ses capacités, est essentielle pour maintenir une bonne santé du corps et de l'esprit. Même à la maison, il est possible de bouger et de se faire du bien.
Familles et enfants
Activités ludiques et physiques pour bouger avec les enfants.
Activités physiques pour les enfants selon la tranche d'âge.
Yoga Challenge : application pour faire du yoga en famille.
Grand éventail d'activités physiques faciles à effectuer chez soi en famille.
Jeunes et adultes
Activités physiques à effectuer selon son niveau.
Gym Direct : la plus grande salle de sport de France sur Youtube
Cole chance yoga : cours de yoga sur Youtube (en anglais).
Programme de séances de fitness (en anglais).
Application de yoga, paramétrable selon le temps dont on dispose et ses objectifs.
Conseils pour vous aider à satisfaire votre besoin de mouvement.
Restez actifs à la maison avec les HUG avec quelques exercices à réaliser chez soi pour se maintenir en forme.
Exercices sans se blesser, en respectant une progression lente et régulière.
Exercices à réaliser facilement chez soi sur la chaîne Youtube de Promotion santé Suisse.
Rester chez soi en mouvement c'est bon pour le tonus et le moral.
Du sport à la maison pour la force, l’endurance et la détente.
Programme de Léman bleu pour rester actif et en bonne santé à la maison.
Seniors
hepa.ch : trucs et astuces pour bouger chez soi avec des liens vers des activités physiques à effectuer selon son niveau.
Le bureau de prévention des accidents vous invite à rester en mouvement en évitant les chutes.
L'équilibre en marche : entrainer sa force, son équilbre et sa forme mentale.
Programme de Léman bleu pour rester actif et en bonne santé à la maison.
L'activité physique en direct avec Unisanté Lausane.
La Ville de Genève vous propose une sélection d'activités et de conseils.
L’équipe de Gym Seniors se mobilise pour vous proposer des cours en ligne.
Améliorer sa mobilité et entretenir sa fonction musculaire.
Alimentation et cuisine
Cuisiner des plats équilibrés est une des clés pour rester en bonne santé et conserver un poids adapté. Ce n’est pas compliqué et souvent meilleur marché que les plats industriels.
Découvrez comment manger sainement à petit prix.
Prendre soin de son assiette c'est prendre soin de soi. C'est aussi gagner en tonus mental.
Quelques messages et astuces à piocher dans cette page.
Pour toute question au sujet de votre alimentation.
Télétravail
Promotion Santé Suisse fait la synthèse des points importants pour un télétravail favorable à la santé.
Consultez les différentes ressources proposées par Santépsy sur la thématique du télétravail.
De nombreuses thématiques liées au travail à la maison sont abordées dans cette brochure, dont celle de la santé.