Préserver sa santé
Cette période d'incertitude est parfois difficile à vivre. Nos conseils pour s'informer et disposer de ressources en cas de besoin.
Aide et soutien 24h/24
Vous avez besoin d'une ambulance ou d'un secours? Appelez le numéro 144, restez calme et répondez aux questions qui vous seront posées.
Ecoute téléphonique. Orientation et soutien.
Accès direct aux services d'urgences des HUG
147.ch, consultation pour les enfants et les jeunes, confidentielle, gratuite, 24h/24.
Tu as des idées noires ? Le suicide n’est pas une solution. La mort est irréversible et définitive, alors ne reste pas seul et parles-en. Malatavie est là pour t’accompagner, dispo 7j./7 24h/24.
Médecine et prévention de la violence, un service des HUG qui intervient en toute confidentialité à la demande directe (et sur une base volontaire) des personnes confrontées à la violence.
Si vous avez des inquiétudes concernant vos rapports avec votre partenaire ou ex-partenaire, AVVEC est là pour en parler sans vous juger.
Santé mentale
Prendre soin de sa santé mentale
Aide et conseils pour prendre soin de sa santé mentale
Qu'est-ce que la santé mentale ? Comment en prendre soin ?
Programmes d’activités pour parler et faire parler du suicide, informer, sensibiliser et augmenter les possibilités de prévention. Il ne s'agit pas d'une hotline
Conseils et orientation pour toute personne ou famille concernée par des violences psychologiques, maltraitances, carences, agressions physiques, agressions sexuelles à tout âge, deuils traumatiques, accidents, etc.
Trajectoires est une association genevoise qui oriente de manière éthique vers la psychothérapie.
Prévenir le risque d’isolement avec Solidarité 65+. T - 0800 22 55 11
Aide contre l'isolement des seniors : partager un moment convivial et créer un contact humain avec une personne qui vient à votre domicile.
Covid-Out est un site gratuit des HUG fournissant des ressources concrètes et personnalisées pour vous aider à maintenir un équilibre de vie pendant la pandémie.
Plateforme en ligne dédiée à la prévention et à la promotion de la santé.
Prévention des violences, qu’elles soient domestiques, liées au sexe, à l'orientation sexuelle ou à l'identité de genre.
Infos et conseils santé
Enfants
Le coronavirus "COVID-19" expliqué aux enfants. Vidéo de 18 minutes.
Parler de la COVID-19 aux enfants et gérer les impacts psychologiques.
Le coronavirus en 12 pages à imprimer pour apprendre et dessiner. Disponible en plusieurs langues.
Guide pour aider les parents à expliquer le coronavirus à leurs enfants.
Pistes d'activités sympas pour les parents d'enfants de 0-4 ans.
La santé expliquée aux juniors dans le magazine Pulsations des HUG.
Ados
Site d'information, d'aide et d'échanges pour les 11-20 ans, avec forums de discussion, tests, quiz et jeux.
Parler de la COVID-19 aux enfants et gérer les impacts psychologiques
Présentation de l'unité interdisciplinaire de médecine et de prévention de la violence (UIMPV).
Adultes et seniors
L'essentiel de la COVID-19 à Genève sur le site de l'Etat de Genève (tests, situation épidémiologique, règles d'hygiène et de conduite, fact-checking, etc.).
Covid-Out est un site gratuit des Hôpitaux universitaires de Genève fournissant des ressources concrètes et personnalisées pour vous aider à maintenir un équilibre de vie dans cette situation exceptionnelle.
Coronapp est une application des Hôpitaux universitaires de Genève visant à informer les patients et les citoyens sur les bonnes attitude à adopter face au Coronavirus. Existe aussi sur l'Apple store.
CoGa.app est un pass d'accès à présenter dans les établissements, lieux et événements où le respect des distances interpersonnelles peut s’avérer difficile. L'application enregistre les informations en respectant toutes les règles de confidentialité et de protection des données personnelles.
SwissCovid est l'application officielle de traçage des contacts en Suisse et est exploitée par l'Office fédéral de la santé publique (OFSP). Elle complète le traçage des contacts classique, utilisé par les cantons lors de nouvelles infections, et aide ainsi à interrompre les chaînes de transmission.
Infomaniak SafeTracing est une solution gratuite pour garantir le traçage des contacts d'un établissement (restaurant, bar, etc.) grâce à un code QR. L'application autonome de traçage est respectueuse de la vie privée pour lutter contre la pandémie
Quarantaine obligatoire pour les voyageurs entrant en Suisse.
Situation épidémiologique dans le canton de Genève.
Evolution de la pandémie en Suisse depuis juin 2020.
Plateforme destinée au grand public et aux professionnels de la santé. Rafael fournit les informations et réponses sur les symptômes post-Covid. Une première dans le monde francophone !
Articles et vidéos
- Le Temps - Tous les articles sur le coronavirus
- Comprendre les virus et leur fonctionnement
- Le confinement, ce défi psychologique
- Le cycle de vie des masques de protection
- 5 questions pour comprendre l'origine du coronavirus et sa dangerosité
- Rencontre avec Antoine Flahaut, spécialiste du suivi des épidémies
Minds fait la promotion de la santé mentale et assure la coordination du réseau genevois de santé mentale. Il ne s'agit pas d'une hotline.
Conseils pour préserver et promouvoir sa santé mentale malgré la crise sanitaire.
Toute l'actualité médicale avec des archives à lire gratuitement.
L'émission médicale de la rts. A voir aussi en podcast.
Eclairages approfondis et informations d’actualité dans le domaine de la promotion de la santé et de la prévention.
Des milliers d’articles et des vidéos sur votre santé au quotidien.
Web TV dédiée à la santé et à l'information du patients.
Un site pour les parents face à l'adolescence de leur enfant. Site disponible en plusieurs langues.
Les News mènent vers une grande série de ressources liées ou non à la période Covid-19.
S'informer sur la santé en feuilletant le magazine Pulsations des HUG.
Des podcasts sur la santé dans toute sa diversité.
Comment s'occuper à la maison quand on est senior ? Des conseils proposés par la Ville de Genève.
Clés de compréhension sur les découvertes, les maladies ainsi que sur les progrès scientifiques et médicaux.
Covimad coordonne votre itinéraire individualisé de soins telles que physiothérapie, ergothérapie, diététique, etc.
Emission de 12 minutes pour s'informer, apprendre, prendre soin de soi et profiter autrement de son domicile et de ses proches.
Présentation de l'unité interdisciplinaire de médecine et de prévention de la violence (UIMPV).
Plateforme en ligne dédiée à la prévention et à la promotion de la santé.
Activité physique
Une activité physique régulière, effectuée en fonction de ses capacités, est essentielle pour maintenir une bonne santé du corps et de l'esprit. Même à la maison, il est possible de bouger et de se faire du bien.
Familles et enfants
Activités ludiques et physiques pour bouger avec les enfants.
Activités physiques pour les enfants selon la tranche d'âge.
Yoga Challenge : application pour faire du yoga en famille.
Grand éventail d'activités physiques faciles à effectuer chez soi en famille.
Jeunes et adultes
Activités physiques à effectuer selon son niveau.
Gym Direct : la plus grande salle de sport de France sur Youtube
Cole chance yoga : cours de yoga sur Youtube (en anglais).
Programme de séances de fitness (en anglais).
Application de yoga, paramétrable selon le temps dont on dispose et ses objectifs.
Conseils pour vous aider à satisfaire votre besoin de mouvement.
Restez actifs à la maison avec les HUG avec quelques exercices à réaliser chez soi pour se maintenir en forme.
Exercices sans se blesser, en respectant une progression lente et régulière.
Exercices à réaliser facilement chez soi sur la chaîne Youtube de Promotion santé Suisse.
Rester chez soi en mouvement c'est bon pour le tonus et le moral.
Du sport à la maison pour la force, l’endurance et la détente.
Programme de Léman bleu pour rester actif et en bonne santé à la maison.
Exercices "antirouille" en période de pandémie.
Plateforme en ligne dédiée à la prévention et à la promotion de la santé.
Seniors
hepa.ch : trucs et astuces pour bouger chez soi avec des liens vers des activités physiques à effectuer selon son niveau.
Le bureau de prévention des accidents vous invite à rester en mouvement en évitant les chutes.
L'équilibre en marche : entrainer sa force, son équilbre et sa forme mentale.
Programme de Léman bleu pour rester actif et en bonne santé à la maison.
L'activité physique en direct avec Unisanté Lausanne.
La Ville de Genève vous propose une sélection d'activités et de conseils.
L’équipe de Gym Seniors se mobilise pour vous proposer des cours en ligne.
Améliorer sa mobilité et entretenir sa fonction musculaire.
Rester en forme, créatif et autonome après 50 ans !
Le mouvement des aînés présente une panoplie très variée de cours visant à promouvoir le mouvement et l'activité physique, mais aussi des sorties, spectacles, concerts, etc…de quoi préserver sa santé psychique.
Alimentation et cuisine
Cuisiner des plats équilibrés est une des clés pour rester en bonne santé et conserver un poids adapté. Ce n’est pas compliqué et souvent meilleur marché que les plats industriels.
Découvrez comment manger sainement à petit prix.
Prendre soin de son assiette c'est prendre soin de soi. C'est aussi gagner en tonus mental.
Quelques messages et astuces à piocher dans cette page.
Pour toute question au sujet de votre alimentation.
Plateforme en ligne dédiée à la prévention et à la promotion de la santé.
Télétravail
Promotion Santé Suisse fait la synthèse des points importants pour un télétravail favorable à la santé.
Consultez les différentes ressources proposées par Santépsy sur la thématique du télétravail.
De nombreuses thématiques liées au travail à la maison sont abordées dans cette brochure, dont celle de la santé.