Que faire en cas de canicule ?

Que faire en cas de canicule ?
Que faire en cas de canicule ?
Regardez la vidéo pour connaître nos recommandations. Découvrez nos astuces pour vous rafraîchir et vous hydrater ! C'est plus bas dans la page.

Vous rafraîchir

En cas de vague de chaleur, il existe plusieurs techniques pour se rafraîchir le corps : brumisateur, douches fréquentes sans se sécher (si la mobilité le permet), rafraîchir la pièce en fermant les fenêtres et en tirant les rideaux aux endroits où le soleil tape. La méthode du linge mouillé est aussi très efficace pour faire baisser la chaleur corporelle.

 

Canicule
Canicule

Humidifier un linge et le mettre quelques minutes au frigo si besoin

Canicule
Canicule

Vous allonger et poser le linge frais sur votre corps

Canicule
Canicule

... sur votre front

 

canicule
canicule

... sous votre nuque

Canicule
Canicule

... sur vos pieds

Canicule
Canicule

ou sur vos mains

 

Vous hydrater

Qui dit canicule dit risque de déshydratation, surtout pour les personnes âgées qui ressentent moins la soif et dont les reins retiennent moins l’eau et les sels minéraux. Pour éviter la déshydratation, nous vous donnons la recette d’une boisson équilibrée et vitaminée, proposée par des médecins des Hôpitaux Universitaires de Genève : le GEROSTAR. Elle ne s’adresse pas qu’aux personnes âgées et remplace avantageusement les sodas sucrés.

Il ne vous faudra que 5 ingrédients pour réaliser cette boisson vivifiante.

 

GEROSTAR
GEROSTAR

1 litre d'eau

GEROSTAR
GEROSTAR

1 orange pressée

GEROSTAR
GEROSTAR

1 citron pressé

 

GEROSTAR
GEROSTAR

1 cuillère à café de sel

GEROSTAR
GEROSTAR

7 cuillères à café de sucre

 

 

 

En cas de malaise 

Mal-être ou fatigue
Contactez votre médecin traitant

Malaise ou urgence
Contactez le 144

 

Voir aussi

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